수능 도시락 수험생 도시락 반찬

전직 입시전문 강사로서 수능 도시락으로 피해야하는 음식과 추천하는 음식을 알려드립니다. 수험생이 수능날 먹는 도시락 별거아니라고 생각하신다면 정말 큰 오산이십니다. 수험생들이 긴장을 많이 하는 날인만큼 도시락 때문에 탈이나는 경우가 매번 발생합니다. 입시전문 강사로서 경험과 노하우를 담아 수험생과 학부모님들께 알려드릴께요.

수능 도시락

◼목차
📌수능 도시락 반드시 피해야하는 메뉴 3가지
📌수능 도시락 추천하는 메뉴 3가지
📌보온 도시락 브랜드 추천

수능 도시락 반드시 피해야하는 메뉴 3가지

수능 도시락

💀 죽

가장 첫번째로 피해야하는 음식은 바로 죽류 또는 누룬밥입니다. 수험경험이 없는 학생이나 학부모라면 자칫 의아할 수 있는 메뉴이죠. "죽은 소화가 잘되니까 좋은 거 아니야?"라고 생각할 수 있습니다. 하지만 죽은 소화가 잘 되는 만큼 소화속도가 빠르기때문에 배가 금방 꺼집니다.

 

2023학년도 수능 고사장 유의사항👉👉

 

수능을 단시간에 엄청난 에너지를 소모하기때문에 든든하게 밥을 먹었더라도 탐구영역을 볼때쯤에는 허기가 지기 시작합니다. 만약 점심시간에 죽을 먹은 학생이라면 견디기 더욱 힘들겠죠.

 

수능시계 추천 수능시계 규정

💀 장운동 유발하는 음식(사과, 유제품)

섬유질이 많거나 장운동을 유발할 수 있는 음식도 피해야하는 위험음식입니다. 인간이 절대로 참을 수 없는 것 중에 배변욕이 있죠. 집중력이 아무리 뛰어난 학생이라도 점심시간 이후에 밀려오는 배변욕은 참기는 어렵습니다. 심지어 극도의 긴장상태에 있기때문에 대장이 평소보다 훨씬 긴장을 하고 있어 더욱 위험합니다.

수능 도시락

따라서 사과 대신 오렌지나 방울토마토를 활용하시는 것이 좋습니다. 또한 유제품이나 낫토 등 섬유질이 풍부한 음식도 피하시기 바랍니다. 일례로 제가 가르쳤던 학생 중에 우유를 먹었다가 탈이나서 시험을 보다가 중도에 이탈을 한 적도 있습니다.

💀 커피

수능 도시락

많은 수험생들이 졸음을 쫓기위해서 커피나 카페인 음료(박카스)를 챙겨서 시험장에 갑니다. 하지만 카페인은 이뇨작용을 불러일으키는 성분입니다. 따라서 커피대신에 비타민이 풍부한 과일쥬스를 챙겨가도록 하는 것이 좋습니다. 

 

수능 시계규정 수험생 필독👉👉

 

평소에 커피를 마셔도 괜찮다가도 시험에는 유독 더 소변이 마렵게 됩니다. 그리고 커피이외에도 날씨가 추운탓에 카페인이 들어있는 녹차나 우유에 탄 코코아를 챙겨주시는 경우가 있는데 차라리 따뜻한 꿀물이나 유자차를 챙겨주시기 바랍니다. 

수능 도시락 추천하는 메뉴 3가지

밥과 국 그리고 반찬으로 나눠서 알려드리겠습니다. 수능 전에 수능도시락으로 준비할 음식들을 학생이 미리 먹어보고 부모님과 상의하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 추천드리는 메뉴에 대해서 알려드리겠습니다.

💛 밥류 추천

수능 도시락

밥은 잡곡밥이나 현미밥처럼 급체를 하기 쉬운 밥대신에 흑미밥이나 흰쌀밥을 준비해주시는 것이 좋습니다. 또 가끔가다 여학생들이 다이어트용 곤약밥을 싸서 가는 경우가 있는데, 곤약밥도 죽처럼 금방 허기가 질 수 있고 꼭꼭 씹지 않으면 체하기 쉬워서 피하시는 것이 좋습니다.

 

수능 준비물, 부정행위 내용 확인👉

💛 국류 추천

보온도시락이 셀 수 있어서 국류를 준비하지 않는 경우가 있는데 국은 필수적으로 준비해주시는 것이 좋습니다. 날씨가 급격하게 추워진데다가 시험때문에 긴장상태인 몸을 따뜻하게 녹여주기 때문입니다. 또한 밥만 먹는 것보다는 국과 함께 섭취해야 더 부드럽게 소화할 수 있습니다.

수능 도시락

국으로 가장 많이 추천드리는 것은 맑은 고기 뭇국입니다. 또는 맑은 콩나물국도 추천드립니다. 몸을 따뜻하게 데펴주고 자극적이지 않아서 아이들이 소화를 잘 시킵니다. 고기나 건더기류는 너무 많이 넣지는 마시고 따뜻한 국물 위주로 준비하시는 것이 좋습니다. 사실 미역국도 수능도시락 메뉴로 좋지만 이건 아이들이 매우 싫어할 수 있으니 패스하시면 되겠습니다.

 

💛 반찬류 추천

반찬류로 가장 많이 추천드리는 것은 장조림입니다. 또는 너무 질기지 않고 국물이 있는 불고기도 좋습니다. 수능은 머리싸움인 동시에 쳬력전이기때문에 너무 야채류로 준비하지 않는 것이 좋습니다. 소화가 잘되라고 야채, 나물류로만 준비한다면 금방 체력이 딸릴 수 있습니다. 

수능 도시락

 

고기류로 준비를 하시되, 너무 무겁지 않은 장조림이나 불고기류를 준비하시기를 추천드립니다. 나머지 메뉴는 아이들이 선호하는 메뉴로 준비해주시고, 당충전을 위해서 평소보다 조금 더 달게 조리하시는 것도 좋습니다.

 

2023학년도 대학수학능력시험 안내

보온 도시락 브랜드 추천

여기까지 수험생 도시락으로 준비하면 좋을 메뉴에 대해서 알아보았습니다. 도시락이 차게 식는다면 기껏 준비한 노력과 정성이 효과를 보지 못하겠죠? 시험장에 도착해서 4시간 뒤에 식사를 하게됩니다. 이때까지 음식이 식지 않도록 보온기능이 증명된 상품들을 활용하시기 바랍니다.

수능 도시락

📌장시간 보온에 특화되어 있는 기능입증제품

📌수험생이 휴대하기 좋은 가방형식

📌수저세트가 잘 들어가는 지 확인

📌남/여 학생에게 맞춰서 구매하기

 

🍱수능 보온용 도시락 추천

텀스마카롱보온도시락(47,500)

Dimson보온도시락/남학생추천(36,900)

텀스스텐보온도시락(43,000)

 

제가 학생들 중에서 괜찮았던 제품들을 몇가지 추천받아서 알려드립니다. 구매하실 때 남학생인 경우에는 너무 사이즈가 작지 않은 지 꼭 확인하고 주문하시기 바랍니다. 그리고 왠만하면 도시락 휴대용 가방이 있는 것이 좋습니다.

수능 도시락

아이들이 원체 가방을 허술하게 들고다녀서 중간에 세는 경우도 있습니다. 도시락이 세면 냄새때문에 신경이 쓰여서 아이들이 부끄러워 시험에 집중을 못하는 경우도 있거든요.

수능 도시락

그럼 여기까지 수능 도시락/ 수험생 도시락에 대해 알아야하는 내용들을 총정리하여 알아보았습니다. 이런 정성까지 더해진다면 학생들이 그동안 노력한 것에 대해서도 꼭 보상받을 수 있을 것입니다. 그럼 모든 수험생과 가족분들 시험날까지 화이팅하시기 바랍니다.

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

수능 준비물 5가지